吉安冬天手脚冰凉，原因竟然这么多~

来源:未知 日期:2022-09-30 01:30 点击: 字体大小:[小中大]

摘要: 冬天手脚冰凉，原因竟然这么多~ 听说每一个手脚冰凉的人 上辈子都是折翼的天使 随着天气渐渐变冷 折翼的天使可是越来越多了 特别是一些女孩纸，基本上整个冬天手脚都没有暖过。于是，很多人就会有这样的疑惑：偶尔一次两次手脚冰凉没什么，但经常这样会不会是有病啊？

冬天手脚冰凉，原因竟然这么多~

　听说每一个手脚冰凉的人

　　上辈子都是折翼的天使

　　随着天气渐渐变冷

　　折翼的天使可是越来越多了

　　特别是一些女孩纸，基本上整个冬天手脚都没有暖过。于是，很多人就会有这样的疑惑：偶尔一次两次手脚冰凉没什么，但经常这样会不会是有病啊？

　　冬天时为什么会感觉手脚冰凉？

　　这是因为身体会致力于保护我们的重要器官。

　　天气寒冷时，身体不同部位的血管都会收缩，以此来保存热量。为了保持重要器官的温度，比如心脏、大脑和肺部等，身体会将手指和脚趾的热量回收至内部，因此手指和脚趾的血管会收缩到非常小，没有充足的供血。

　　如此一来，流向四肢的血量就会大大减少，手脚自然而然就会感到冷了~

　　为啥女人更容易手脚冰凉？

　　大家有没有发现，一般喊手脚冰凉的，都是妹子居多？

　　因为手脚冰凉也有“性别歧视”，更爱女性~这可能跟以下几点脱不开关系：

　　女性肢体末端热量供给少

　　在四肢末端，皮温的主要来源是血液。

　　动脉灌流量越大，带来的热量越多，皮温就越高。

　　女性动脉灌流量弱于男性，导致肢体末端热量供给少。

　　女性身体更易丢失热量

　　女性的手和脚一般比男性要小。

　　根据生物几何学的观点，体形越小，其相对表面积就越大。

　　也就是说，女性的手和足与外界接触的相对表面积要大于男性。

　　因此，在相同的循环条件下，女性的手和脚单位质量丢失的热量要多于男性

　　内分泌情况不同

　　受雌激素影响，在同样气温和湿度下，女性手足皮下微血管床关闭时间要早于男性，以减少热量丢失。

　　而四肢末端皮肤热量的主要来源于微循环，微血管床关闭了，热量供给也就大大下降了。

　　好啦，重点来啦~

　　如何缓解手脚冰凉呢？

　　1.多穿点

　　别“要风度不要温度”，否则受罪的只有自己啊~

　　冬天要多穿衣物，出门要戴围巾、手套和口罩。紧身的衣物可能并不是最佳选择，多穿几层反而会让人有暖意。在室内可以穿宽松的毛衣，披上披肩保暖。如果下雪天衣物湿了，一定要及时换上干的衣服。

　　2.积极锻炼

　　保持冬天温暖和健康的另一个技巧就是积极锻炼。每个冬天过去，人们平均会长1-2斤的肉。体重增加会给腿部和循环系统带来更大的压力。体重增加和低温会引发或加剧静脉曲张，因为血液无法在体内有效地流动。

　　虽然外面的天气很寒冷，但是锻炼可以帮助改善人体循环。这不仅可以帮助保持循环系统的健康，还可以帮助我们保持温暖。

　　3.饮食调理

　　平时多吃一些坚果类的食物，如核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类如韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类如杏、桃、木瓜等，还可以多吃温补性的食物，如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等。

　　适当吃辛辣的食物如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩，有利于促进血液循环。

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