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滨州佳美医院|新长寿秘诀公开，高质量睡眠仅排第9，排第一的居然是...
这几种长寿方法，
你中了几样？
你能想到的长寿方法有哪些？
清淡饮食？早起晨练？
药材食补？
这里列出了20项
经科学验证的长寿方法，
你绝对想不到
排第一的居然是它！
长寿方法
No.20 大笑
No.19 护理牙齿
No.18 吃坚果
No.17 吃大蒜
No.16 跳舞
No.15 少看电视
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No.14 多吃苹果
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No.13 喝茶
No.12 保持镇静
No.11 少吃糖
No.10 保持开心
No.9 高质量睡眠
No.8 吃花菜
No.7 拥抱
No.6 吃绿叶菜
No.5 减少卡路里摄入
No.4 吃姜
No.3 不要久坐
No.2 跑步
No.1 唱歌
排第一的竟然是唱歌哦！唱歌时，气息在体内循环起到按摩的作用，带来的好处是任何其他运动都代替不了的，它的好处有：增强心肺功能、保持大脑活力、提高免疫力、改善肠胃健康等！
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